Consejos de seguridad para las fiestas de fin de año 2021

Abríguese y manténgase caliente

Recuerde mantenerse abrigado durante las fiestas, en especial si vive en los estados del norte. El clima húmedo y frío puede disminuir la capacidad de su sistema inmunológico para combatir infecciones. Además, el frío y la humedad son muy incómodos. Puede mantenerse abrigado usando capas de ropa, que incluyan bufandas, guantes y botas impermeables.

Hágase sus chequeos anuales

La mayoría de los planes de seguro, o todos, generalmente cubren una visita de control anual con su médico como forma de atención preventiva. Si aún no lo ha hecho, es una buena idea aprovechar este beneficio del seguro de salud y consultar con su médico. De esa manera, su médico puede tener una mejor idea de su salud y hacer recomendaciones para garantizar que se mantenga saludable durante el próximo año.

Manténgase al día con sus vacunas

El virus de la gripe se desarrolla en climas fríos y la temporada de la gripe se extiende entre el otoño y el invierno. Por ese motivo, recomendamos que se vacune contra la gripe temprano para permitir que el cuerpo desarrolle los anticuerpos adecuados para combatir la enfermedad antes del pico de la temporada de la gripe. Ciertas personas también pueden ser elegibles para la vacuna de refuerzo contra la COVID-19, especialmente las personas mayores de 65 años o las personas con afecciones de salud.

Aunque todos estamos entusiasmados de pasar las fiestas con nuestros seres queridos, es importante que asista a las reuniones solo si se siente saludable. Si se siente mal, lo mejor es quedarse en casa y evitar las reuniones sociales para no contagiar a tus amigos o familiares.

Mantenga una dieta saludable y un plan de ejercicios

Mantenerse activo y seguir una dieta saludable llena de frutas y verduras puede ayudarle a mantenerse sano durante estas fiestas. Debe intentar hacer ejercicio al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Aunque es difícil en esta época del año, es posible que también desee controlar su consumo de grasa, sal y azúcar para disminuir el riesgo de ciertas enfermedades. Las investigaciones demuestran que evitar las deficiencias nutricionales puede ayudar a proteger el sistema inmunológico.

Mantenga el estrés bajo control

Los niveles de estrés pueden aumentar durante la temporada festiva debido a la planificación de reuniones familiares, la compra de regalos u otros factores. Los niveles altos de estrés pueden afectar su salud física y mental durante las fiestas. Mantenga el estrés bajo control realizando las actividades que disfruta, como leer, meditar y recibir suficiente sol mediante actividades al aire libre.

Lávese las manos

Lávese las manos regularmente para mantener alejados a los gérmenes, como las bacterias y los virus. Los gérmenes pueden entrar en sus manos cuando toca diferentes objetos como manijas de puertas y otras superficies contaminadas, más aún cuando las tiendas, los centros comerciales y los restaurantes están muy ocupados durante la temporada festiva. Lavarse las manos durante un mínimo de 20 segundos puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la diarrea e infecciones respiratorias como el resfrío y la gripe.

No olvide mantenerse abastecido de sus medicamentos

Si sabe que viajará esta temporada festiva, asegúrese de tener los suficientes medicamentos a mano para lo que dure su viaje. Las farmacias, los hospitales y las clínicas pueden estar especialmente ocupadas durante los meses festivos. Mantenerse al día con los resurtidos de sus medicamentos puede garantizar su salud y ayudar a protegerse contra las complicaciones de cualquier afección médica subyacente que pueda tener.

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¡Les deseamos a todos unas felices fiestas!

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