La importancia de la salud cardíaca

El corazón es uno de los órganos más esenciales del cuerpo, latiendo alrededor de 100,000 veces y bombeando hasta 2,000 galones de sangre en un solo día. La sangre ayuda a transportar oxígeno, nutrientes y otros compuestos importantes por todo el cuerpo. Sin un corazón que funcione correctamente, pueden surgir problemas de salud importantes e incluso la muerte. Por eso es vital proteger y mejorar la salud de su corazón.

Los efectos de una mala salud cardíaca incluyen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, eso no significa que no pueda hacer nada para proteger la salud de su corazón. El riesgo de enfermedad cardíaca varía de manera individual. Al comprender sus factores de riesgo, seguir un estilo de vida saludable y llevar un registro de su salud general, mejorará sus probabilidades de tener un corazón que funcione de manera óptima durante el tiempo que viva.

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Causas de la mala salud cardíaca

Un problema importante que afecta el corazón y el flujo sanguíneo por todo el cuerpo es la aterosclerosis. La ateroesclerosis se desarrolla cuando la placa de colesterol, o depósitos grasos, se adhiere a las paredes de las arterias del cuerpo. La placa puede bloquear el flujo de sangre y causar arterias obstruidas.

Con el tiempo, la placa puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca el estrechamiento y el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Como resultado, el corazón tiene que esforzarse más para bombear sangre por todo el cuerpo, lo que provoca un aumento del estrés en el corazón y los vasos sanguíneos.

En casos graves, las placas pueden bloquear por completo el flujo sanguíneo al corazón, lo que provoca un ataque cardíaco. En otros casos, las placas pueden romperse y hacer que los coágulos de sangre se trasladen a otras partes del cuerpo. Un accidente cerebrovascular puede ocurrir si un coágulo de sangre bloquea el flujo sanguíneo al cerebro.

La enfermedad cardíaca, o enfermedad cardíaca coronaria, abarca los problemas que pueden afectar el corazón, incluida la aterosclerosis. Casi la mitad de los estadounidenses (47 %) se ven afectados por al menos uno de los tres factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Estos factores de riesgo son presión arterial alta, colesterol y tabaquismo.

Formas de mejorar la salud cardíaca

Aunque algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca no pueden prevenirse, como el aumento de la edad, el sexo masculino y los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, existen varios factores de riesgo que puede controlar.

Dejar de fumar

El humo del cigarrillo contiene tabaco, nicotina y otras sustancias químicas que pueden dañar los vasos sanguíneos y el corazón. Fumar también puede aumentar la presión arterial y disminuir la cantidad de oxígeno transportado en el cuerpo. Fumar es un factor de riesgo significativo de enfermedad cardíaca.

Conocer sus niveles de colesterol y presión arterial

El colesterol alto y la presión arterial alta son otros factores de riesgo importantes de enfermedad cardíaca. Conocer sus niveles de colesterol y presión arterial puede ayudar a determinar si necesita un tratamiento adecuado. Alrededor de dos de cada tres adultos con colesterol alto y casi la mitad de los adultos con presión arterial alta no están siendo tratados adecuadamente. Tener estos niveles bajo control puede ayudar a frenar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Ejercicio

La falta de ejercicio está relacionada con la mala salud y la obesidad. Tener sobrepeso u obesidad está asociado con colesterol alto, presión arterial alta y diabetes, todos los factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Se recomienda dedicar tiempo al ejercicio aeróbico la mayoría de los días de la semana para ayudar a mejorar la circulación y proteger la salud del corazón.

Controle su dieta

Seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a mejorar su salud general. Agregue más frutas y verduras, cereales integrales y carnes magras, como pollo y pescado, a su dieta. Intente evitar los alimentos procesados y el exceso de azúcar o sal. También debe intentar evitar beber demasiado alcohol. En cambio, limite su consumo de alcohol a no más de una bebida por día para las mujeres y no más de dos bebidas por día para los hombres.

Inside Rx está para ayudarle

Es posible que le receten medicamentos si tiene ciertos factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como colesterol alto o presión arterial alta. Los medicamentos recetados son una forma eficaz de tratar las enfermedades cardíacas y prevenir complicaciones. Si no tiene seguro o tiene un seguro insuficiente, hay varias opciones disponibles para ayudarle a ahorrar en sus medicamentos.

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