Encontrar tratamiento para la ansiedad y depresión
March 1, 2022La salud mental se ha convertido en un tema de conversación más frecuente en los últimos años. Muchos estadounidenses tienen problemas relacionados con la salud mental y, a menudo, no reciben diagnóstico ni tratamiento. La ansiedad y depresión son solo dos de muchos trastornos de salud mental frecuentes que afectan a nuestra sociedad. Aquí, elaboramos una guía útil a fin de que encuentre un tratamiento para la ansiedad y depresión.
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Si cada día se despierta con una sensación abrumadora de miedo o desesperación, es posible que esté lidiando con ansiedad o depresión. Si bien puede ser difícil despertarse todos los días con la carga de los problemas de salud mental, hay tratamientos disponibles.
Es importante obtener el diagnóstico correcto de un proveedor de atención médica para recibir el tratamiento que necesita. Por ejemplo, es posible que presente una condición subyacente que causa la ansiedad o depresión. Después de recibir el diagnóstico, un especialista puede recomendarle tratamientos como psicoterapia y medicamentos.
Terapia de conversación
También conocida como psicoterapia, la terapia de conversación implica observar los procesos mentales o comportamientos que pueden causar ansiedad o depresión. Puede ayudarle a controlar los síntomas y enseñarle cómo superar los obstáculos en su vida diaria.
Un profesional de salud mental puede utilizar diferentes formas de psicoterapia, ya sea en un entorno individual o grupal. El tratamiento para la ansiedad y depresión se personaliza en función de su condición general y sus objetivos de tratamiento.
A través de la terapia conductual cognitiva, un tipo de terapia de conversación, un profesional de salud mental puede ayudarle a identificar pensamientos o comportamientos específicos y reemplazarlos por otros que le ayuden. Es posible que aprenda habilidades para resolver problemas y reconectarse con la realidad a fin de lidiar con patrones de pensamiento relacionados con su ansiedad o depresión.
La terapia interpersonal es otra forma de terapia de conversación que implica enfocarse en el aspecto social de su condición. A menudo, los problemas interpersonales como problemas con seres queridos, amigos o compañeros de trabajo pueden causar o empeorar los síntomas de ansiedad o depresión. A través de la terapia interpersonal, aprenderá a comunicarse y relacionarse en mayor profundidad con las personas que le rodean.
Es posible que otras formas de psicoterapia funcionen mejor para usted. En algunos casos, la psicoterapia se combina con medicamentos recetados para ayudar a que se sienta mejor.
Medicamentos
Su médico puede recetarle un medicamento para ayudarle a controlar la ansiedad o depresión. Afortunadamente, algunos medicamentos actúan de diferentes maneras para ayudar a tratar la ansiedad, depresión, o ambas.
Antidepresivos
Es posible que se receten antidepresivos como tratamiento para la ansiedad y depresión. Los antidepresivos recetados con más frecuencia incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Lexapro (escitalopram), Celexa (citalopram)y Prozac (fluoxetina).
Otros antidepresivos incluyen inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), antidepresivos tricíclicos y antidepresivos atípicos. El objetivo de los antidepresivos generalmente es aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Se cree que la serotonina regula el estado de ánimo, las emociones y el sueño.
Benzodiacepinas
Las benzodiacepinas son un grupo de medicamentos que actúan como sedantes y sobre los receptores de ácido γ-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Estos medicamentos ayudan a ralentizar la actividad cerebral para aliviar los síntomas de ansiedad. También se pueden usar para el insomnio o antes de los procedimientos de sedación. Algunos ejemplos de benzodiacepinas incluyen Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) y Valium (diazepam).
Cambios en el estilo de vida
Cambiar los hábitos en el estilo de vida puede ser una manera eficaz de lidiar con la ansiedad y depresión. El ejercicio regular puede ayudarle a dejar de lado los pensamientos y enfocarse en el cuerpo. Además, mejora la autoestima, la confianza en usted mismo y la salud general.
Llevar una alimentación saludable puede garantizar que se mantenga nutrido incluso cuando se siente abatido. Intente evitar la cafeína y el alcohol, ya que a largo plazo pueden empeorar los síntomas de ansiedad o depresión.
Los niveles altos de estrés pueden empeorar los síntomas de ansiedad y depresión. Pruebe técnicas de relajación, como yoga o meditación para ayudar a mantener alejado el estrés.
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