Vivir con psoriasis: cómo sobrellevar la situación

La psoriasis puede ser una afección crónica debilitante que va más allá de solo afectar la piel. También puede tener un impacto en la salud emocional y psicológica, causando estrés y vergüenza en algunas personas. Sin embargo, usar los tratamientos adecuados y hacer cambios saludables en el estilo de vida puede ayudar a que la afección sea más manejable.

Alrededor de 7.5 millones de personas en los Estados Unidos viven con psoriasis. La psoriasis en placas, caracterizada por parches de piel escamada y rojiza que forman escamas de color blanco plateado, es la forma más frecuente. Las personas con psoriasis pueden estar lidiando con una alta carga de esta enfermedad, especialmente cuando se trata de costos de atención médica y un mayor riesgo de depresión. Si usted o un ser querido tiene psoriasis, es posible que le interese descubrir las mejores formas de sobrellevarla.

Continúe leyendo para aprender cómo sobrellevar la psoriasis.

Mejores prácticas para sobrellevar la psoriasis

Existen varias maneras de manejar la vida con psoriasis que implican recibir el tratamiento adecuado, adoptar hábitos saludables y recibir apoyo de otras personas. Estas son algunas prácticas que un proveedor de atención médica puede recomendar.

Controlar los síntomas

Cuidar la piel, el cuero cabelludo, las uñas u otras áreas afectadas es la base para controlar los síntomas de la psoriasis. Opte por un baño corto con agua tibia en lugar de duchas largas y calientes que puedan secar o irritar la piel.

Según el área del cuerpo afectada por la psoriasis, otras formas de manejar los síntomas incluyen usar productos sin sustancias químicas irritantes, evitar los colorantes para el cabello y usar guantes mientras realiza ciertas actividades, como lavar los platos. Además, es importante tomar cualquier medicamento recetado según las indicaciones de un proveedor de atención médica.

Mantenga una alimentación saludable

Seguir una alimentación saludable puede ayudar a aliviar los síntomas y facilitar la vida con psoriasis. La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere seguir una alimentación para bajar de peso, una dieta sin gluten o la dieta mediterránea para ayudar a reducir las erupciones.

Deje de fumar

Las investigaciones sugieren que fumar tabaco puede aumentar el riesgo de desarrollar psoriasis y empeorar la gravedad de la enfermedad. Fumar puede afectar el funcionamiento del sistema inmunitario, lo que podría provocar más inflamación.

Controle su consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol está relacionado con síntomas más graves de psoriasis. Beber alcohol puede desencadenar un aumento de la inflamación, pudiendo provocar un empeoramiento de la psoriasis. Lo mejor es observar el consumo de alcohol y optar por beber con moderación únicamente.

Haga ejercicio regularmente

La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda mantenerse activo durante toda la semana haciendo al menos 30 minutos de ejercicio moderado al menos cinco veces por semana. Una revisión descubrió que el ejercicio podría ayudar a reducir la gravedad de la enfermedad en personas con sobrepeso. Tener sobrepeso puede aumentar la frecuencia con la que ocurren las erupciones de la psoriasis y su gravedad.

Disminuya el estrés

Muchas personas con psoriasis pueden estar lidiando con el estrés y los efectos psicológicos de la enfermedad. El estrés puede ejercer presión sobre las relaciones, la vida laboral y la calidad de vida general. En casi el 90 % de los casos, las personas con psoriasis informan que el estrés es un desencadenante de los brotes. Las formas de reducir el estrés pueden incluir yoga, ejercicios de respiración, meditación y ejercicio, entre otras.

Manténgase al día con las visitas al médico

La psoriasis es una afección crónica que puede variar en gravedad a lo largo de la vida. Si un proveedor de atención médica receta un medicamento para ayudar a controlar la afección, es importante mantenerse al día con las visitas al médico para asegurarse de que el tratamiento esté funcionando bien. En algunos casos, es posible que un proveedor de atención médica deba ajustar los tratamientos debido a los efectos secundarios o puede recomendar otros tratamientos si los síntomas no mejoran.

Solicite ayuda

Si usted o un ser querido viven con psoriasis, no tiene por qué ser un viaje solitario. Otras personas también están lidiando con la psoriasis. Hablar y escuchar a otras personas que tienen psoriasis puede mejorar la sensación general de bienestar y conexión mientras se vive con psoriasis. Existen muchos recursos para ayudarle a conectarse con alguien que pueda estar pasando por una situación similar, como la página de apoyo y comunidad de la Fundación Nacional de Psoriasis.

Recibir el tratamiento que necesita para vivir con psoriasis

Su médico puede recetarle un medicamento para ayudar a tratar su psoriasis. Estos medicamentos incluyen medicamentos tópicos y orales que pueden recetarse para la psoriasis. Si a usted o a un ser querido se le recetan medicamentos para la psoriasis, a veces puede ser difícil pagar el tratamiento. Inside Rx ofrece una tarjeta de ahorro para medicamentos recetados gratuita que puede ayudarlo a ahorrar hasta un 80 % en medicamentos de marca y genéricos. La tarjeta de ahorros puede utilizarse en más de 60,000 farmacias de todo el país.

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