Cómo lavarse las manos apropiadamente

Lavarse las manos es una de las formas más efectivas para protegerse de enfermarse. Aprender cuándo y cómo lavarse las manos correctamente puede prevenir la propagación de gérmenes y mantenerlo saludable.

Cuando lavarse las manos

Es muy fácil pasar por alto la frecuencia con la que debe lavarse las manos. Si bien es común lavarse después de usar el baño, no es la única vez que se necesita un lavado completo y adecuado. También debe lavarse las manos siempre que haga lo siguiente:

• Antes/durante/después de preparar la comida
• Antes de comer
• Antes y después de tratar una herida
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño
• Después de soplarse la nariz, toser o estornudar
• Después de tocar o limpiar después de un animal
• Después de manipular alimentos para mascotas
• Después de tocar la basura
• Después de usar el baño
• En cualquier otro momento que sienta que necesita lavarse las manos

Cómo lavarse las manos adecuadamente

Para garantizar que su lavado de manos sea efectivo, hay cinco pasos que se deben seguir cada vez que se lava:

1. Mójese las manos con agua limpia y corriente. El agua puede ser tibia o fría.
2. Aplique jabón y haga espuma en sus manos frotándolas. Asegúrese de lavar el frente y el dorso de la mano, así como también entre los dedos y debajo de las uñas.
3. Frote sus manos durante al menos 20 segundos. Cantar la canción "Happy Birthday" dos veces es aproximadamente 20 segundos.
4. Enjuague sus manos con agua limpia y corriente.
5. Séquese las manos con una toalla limpia o al aire.

Otras medidas preventivas

Además de lavarse las manos, hay varias formas de reducir la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades. Siempre cúbrase la boca al estornudar o toser, aléjese de otras personas enfermas o que puedan estar enfermas y evite tocarse la cara o la boca. Cuando no puede acceder a agua y jabón para lavarse las manos durante los tiempos necesarios mencionados, también puede usar un desinfectante para manos que contenga al menos 60% de alcohol. Si bien el desinfectante de manos no reemplaza el lavado de manos, ayudará a eliminar los gérmenes hasta que pueda lavarse las manos adecuadamente.

Manténgase a ti y a tu familia saludables y ayuda a prevenir la propagación de gérmenes al mantener sus manos limpias. Hable con su médico o profesional médico si tiene alguna pregunta. Para obtener más información sobre cómo lavarse las manos o cualquier recurso adicional, consulte el sitio web del Centro para el Control de Enfermedades.